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Sistemare casa, andare a lavoro, a fare la spesa, dall’estetista, … ci vorrebbero giornate da 40h per stare dietro a tutto… Non trovi?   Ti comprendo bene come ti senti sopraffatta con l’andare delle settimane… non vedi l’ora di prenderti qualche giorno di ferie per finalmente RESPIRARE.   La vita frenetica di noi donne non […]

Quante volte hai sentito dire che la Costanza è la CHIAVE per i tuoi successi?   Che si tratti dei tuoi progressi fisici, della tua carriera lavorativa, o anche del mantenere salde le tue relazioni, l’unico modo per raggiungere obiettivi ed essere gratificata della tua vita è mantenere sempre una buona perseveranza.   La Costanza

La famosa Autostima: quella consapevolezza di noi stesse che spesso ci porta ad autocritiche poco oggettive e talvolta severe.   Lo sai che l’allenamento diventa parte fondamentale di questo processo?   Se già mi segui, sai bene che il mio fitness è incentrato sul miglioramento estetico delle donne: alleno dunque ragazze che vogliono vedersi le

Sei sempre di fretta e a pranzo non sai mai cosa mangiare di sano e comunque gustoso? E magari hai pure poco tempo e non puoi permetterti di stare ore ai fornelli?   Non preoccuparti, non sei l’unica a dover combattere contro il tempo quotidianamente e so per certa che ogni minuto della tua giornata

Scopri come ottimizzare il riposo e dormire meglio per ottenere un corpo tonico: soprattutto per chi ha una vita attiva e frenetica diventano fattori essenziali.   Purtroppo, da noi donne viene sempre spesso sottovalutato o per mancanza di tempo o per altre scuse: sulla salute però non si scherza ed è giusto che dedichi per

Una delle problematiche che sento lamentare spesso è “non ho tempo per allenarmi”, “non so quando incastrare l’allenamento”, “non so come trovare il tempo per me”.   Il lavoro porta via una gran parte di fetta della giornata e, a parte il tempo, stare ore e ore blindata in ufficio o a contatto sempre con

La chirurgia estetica è un mondo sempre più in crescita e sempre più richiesto negli ultimi decenni, senza distinzione di età e sesso.  Si calcola sia il 4° Paese al mondo dove si pratica il maggior numero di interventi di chirurgia.   Sappiamo quanto il Bel Paese (noi cittadini inclusi) ponga la bellezza come uno

Sì, cambiare esercizi ogni giorno potrà essere stimolante… ma è allo stesso tempo produttivo per ottenere un corpo tonico e femminile? Sarò molto schietta e sincera…   Lo so che sarai abituata a farti allenare dal tuo Personal Trainer e che gli esercizi che ti fa fare lui magari sono stimolanti, fighi da vedere… O,

Ragazza… non vedi l’ora di andare al mare e goderti le vacanze estive, ma ogni volta che devi metterti il costume non puoi fare a meno di fissarti le cosce e se hai arrivata ad un punto in cui le odi?   Tranquilla, una buona parte di donne ci è passata… il tuo corpo è

È ora di liberarsi dal concetto di allenarsi per bruciare calorie e iniziare a fare delle scelte migliori per la te di adesso e la te del futuro, per un corpo tonico e in salute.   Se anche tu, come tante altre ragazze, sei stata vittima o sei vittima di questi schemi tossici… è bene