Ti racconto un po’ di questa mia allieva… Melissa si iscrisse in palestra già un paio di anni fa. Si iscrisse con la volontà e l’obiettivo di dimagrire. I suoi punti deboli sono sempre stati fianchi larghi e ritenzione idrica. Ha sempre voluto risolvere questo problema, ha cercato molteplici soluzioni, ma nulla da fare. …
Si avvicina il periodo caldo e iniziano già a spingere nelle riviste, nei media, gli articoli su come sconfiggere la cellulite. Li hai letti talmente tante volte che oramai ti sembra di saperli a memoria. Non voglio essere perciò banale in ciò che ti scriverò qui di seguito. Voglio però essere sincera con te: qui …
La leggenda narra che se mangi pasta tutti i giorni non puoi ottenere il fisico dei tuoi sogni. E pure se li mangi dopo le 18, ingrassi di più. Errore, ORRORE! Spesso mi capita di imbattermi in conversazioni con delle ragazze le quali mi riferiscono il fatto che hanno iniziato a togliere pane, pasta, …
NO ai CARBOIDRATI se vuoi una Fenomenal Shape! Leggi altro »
Il segreto per glutei belli e tonici? Continua la lettura perché ti svelerò delle tips che ti faranno fare il salto di qualità! Ti alleni, ti alleni ma i risultati scarseggiano? C’è qualcosa che non va nei tuoi allenamenti. Non so se te l’hanno mai detto ma i glutei sono il muscolo più forte …
Regola n°1 per ottenere un fisico tonico, bello e sano? Sembra banale e scontato. Credimi che in realtà è molto sottovalutata! I D R A T A Z I O N E ! Sai quanto è essenziale e può influire l’acqua sul nostro corpo? E’ fondamentale. Se ci pensi, siamo fatte dal 60% di …
E’ un dato di fatto. Ormai tutti, dopo un anno di palestra, si spacciano per guru del fitness e fitness addicted. Tutti, una volta imparate le basi degli esercizi, credono di poter oramai insegnare a chiunque COME allenarsi. E spesso succede tra fidanzati: il ragazzo ormai diventato gym bro, pensa di dover e anzi poter …
CIO’ che molto probabilmente TRASCURI nei tuoi allenamenti Leggi altro »
Quante volte hai sentito questa frase? Tante, immagino. Troppe, oserei dire. Nel 2023 ancora questa concezione che le ragazze che si allenano con i pesi diventano troppo grosse, mascoline. Niente di più falso. In passato, nei primi periodi in cui frequentavo la palestra, pure io ci credevo. L’ansia di caricare troppo il bilanciere era …
PHA, PHA, PHA,… molto probabilmente questa parola non ti è nuova. Ebbene sicuramente l’hai scoperta su qualche Workout su Instagram, in qualche pagina dedicata al fitness, oppure l’hai proprio trovata nelle tue schede di allenamento. Il PHA, ovvero “Peripheral Heart Action” è un protocollo di allenamento che sta andando molto in voga nella sfera …
Il PHA è davvero l’allenamento al femminile per eccellenza? Leggi altro »
