Sistemare casa, andare a lavoro, a fare la spesa, dall’estetista, … ci vorrebbero giornate da 40h per stare dietro a tutto…
Non trovi?
Ti comprendo bene come ti senti sopraffatta con l’andare delle settimane… non vedi l’ora di prenderti qualche giorno di ferie per finalmente RESPIRARE.
La vita frenetica di noi donne non è semplice, con i minuti contati per ogni cosa. La corsa contro il tempo e l’autoesigenza di fare tutto perfettamente sono caratteri che ci contraddistinguono.
E lo STRESS può solo accompagnarci durante le impegnative giornate.
Giustamente, però, ascoltando decine di donne ogni settimana, una tra le tante cose spicca più di tutte:
la voglia di trovare del tempo per PRENDERSI CURA di se stesse.
E questo mi rende davvero molto felice perchè, una donna che cerca di ritagliarsi del tempo per sé, significa che SI AMA per DAVVERO.
Aldilà che si tratti di 1h, di 2 ore, o anche solo di 30′: se è tempo di QUALITA’ può realmente migliorare la vita di ognuna.
Sì, perchè una vita perennemente di fretta con una testa che va a 200km/h può purtroppo influenzare negativamente molti aspetti della vita minando la nostra energia, portandoci presto e rovinosamente ad un crollo fisico ed emotivo.
Avrai sentito spesso parlare di BORNOUT. Continua irritabilità, stanchezza, frustrazione, voglia di fare nulla, … una serie di sensazioni che compromettono molto anche la voglia di prendersi cura di sé e di allenarsi. Per non parlare del cortisolo alle stelle che ti fa apparire più gonfia del dovuto.
E’ bene dunque essere consapevoli del proprio corpo e fare attenzione ai segnali che ci dà, senza ignorarli.
Un continuo Loop, una cosa porta all’altra e viceversa.
Comprendi bene quanto la strategia e il rimedio più efficace sia RITAGLIARTI del tempo produttivo per la tua salute fisica e mentale per allontanare le tensioni quotidiane.
Di attività ce ne sono diverse: dal Jogging, allo Yoga, al Pilates, all’allenamento con i pesi, ecc.
Senza alcun dubbio l’attività fisica è ciò che più di tutto consente di alleviare lo stress e rilasciare una botta di serotonina, l’ormone della felicità.
Ciò che devi però sapere è che l’ allenamento femminile con i pesi ben strutturato e personalizzato è quello che più di tutto ti permette realmente di diventare più tonica, più definita, più forte e più a tuo agio.
La MOTIVAZIONE ora diventa un punto cruciale per i tuoi progressi fisici e mentali: non sempre hai o avrai la batteria carica al 100% e non puoi nemmeno pretendere questo da te stessa.
Ma nelle giornate più piene, o in quelle storte, dove tutto sembra andare male, … avere la disciplina per non mollare tutto è fondamentale per non farti abbattere e sopraffare dalle cose.
Non parlo prettamente dei risultati che puoi ottenere solo con la costanza e con la personalizzazione degli allenamenti, ma del mantenere uno stile di vita per sentirti bene ogni giorno, tutti i giorni, con corpo e mente.
Un equilibrio che devi ricercare sempre per mantenere del benessere mentale e fisico, duraturo e soddisfacente nel tempo.
Per farlo non è necessario fare dei cambiamenti radicali sulla propria routine: si rivelerebbe una strategia poco astuta e perseguibile nel tempo.
Affinché un cambiamento sia sostenibile e soddisfacente nelle settimana e nei mesi è importante scegliere attentamente quanto tempo vogliamo e riusciamo a ritagliare durante la settimana.
Come dicevo in precedenza, solo un paio di ore a settimana si possono rivelare un grande investimento per la TE del FUTURO.
E sono certa che poi non potrai più farne a meno!
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