Regola n°1 per ottenere un fisico tonico, bello e sano? Sembra banale e scontato. Credimi che in realtà è molto sottovalutata! I D R A T A Z I O N E ! Sai quanto è essenziale e può influire l’acqua sul nostro corpo? E’ fondamentale. Se ci pensi, siamo fatte dal 60% di […]
L’ACQUA ti rende più bella Leggi tutto »
E’ un dato di fatto. Ormai tutti, dopo un anno di palestra, si spacciano per guru del fitness e fitness addicted. Tutti, una volta imparate le basi degli esercizi, credono di poter oramai insegnare a chiunque COME allenarsi. E spesso succede tra fidanzati: il ragazzo ormai diventato gym bro, pensa di dover e anzi poter
CIO’ che molto probabilmente TRASCURI nei tuoi allenamenti Leggi tutto »
PHA, PHA, PHA,… molto probabilmente questa parola non ti è nuova. Ebbene sicuramente l’hai scoperta su qualche Workout su Instagram, in qualche pagina dedicata al fitness, oppure l’hai proprio trovata nelle tue schede di allenamento. Il PHA, ovvero “Peripheral Heart Action” è un protocollo di allenamento che sta andando molto in voga nella sfera
Il PHA è davvero l’allenamento al femminile per eccellenza? Leggi tutto »