Quante volte hai sentito dire che la Costanza è la CHIAVE per i tuoi successi?
Che si tratti dei tuoi progressi fisici, della tua carriera lavorativa, o anche del mantenere salde le tue relazioni, l’unico modo per raggiungere obiettivi ed essere gratificata della tua vita è mantenere sempre una buona perseveranza.
La Costanza è una dote che anche se in qualche persona si rivela innata, va pur sempre allenata e che ha quindi bisogno dello sforzo di noi stesse in prima persona.
C’è chi, però, per uno o per un altro motivo, nel proprio percorso fitness non riesce ad essere perseverante… e quindi, anche se la voglia di rimettersi in forma è tanta, abbandona tutto subito ottenendo il NULLA COSMICO.
Buttando all’aria, dunque, i primi sacrifici, i primi sudori… e magari, anche i primi progressi!
Questo, puoi ben immaginare, quanta frustrazione e demoralizzazione porta con sé.
E’ quindi necessario creare una vera e propria STRATEGIA per chi ha difficoltà di rimanere costante con l’allenamento.
Se ti senti dunque inclusa in ciò che ho appena scritto, ti invito a seguire attentamente quanto sto per consigliarti.
N° 1) AVERE IN MENTE I PROPRI OBIETTIVI
Ebbene sì, sembra scontato dal momento che, se sei donna e vuoi approcciarti all’allenamento con i pesi, ciò a cui ambisci è un fisico migliore. Magari vuoi perdere peso, o vuoi tonificarti per avere gambe e glutei più sodi, o un addome più piatto. Il tuo focus principale è migliorare la tua forma fisica. E noi di The Peach Maker ci occupiamo proprio di questo: alleniamo donne che vogliono vedersi e sentirsi più belle con allenamenti al femminile personalizzati.
N° 2) DARSI UN TEMPO
Iniziare un percorso senza avere un obiettivo entro un certo tempo definiti, mi dispiace dirtelo, ti porterà poco lontano. E non ti sto dicendo che devi importi di pensare che da qui a un mese stravolgi la tua forma fisica: questo non è il giusto mindset sano e produttivo. Devi essere consapevole che i grandi risultati si ottengono nel tempo, senza fretta. Ciò che dovresti fare, però, è darti un tempo per te stessa di 6 mesi, di 12 mesi entro cui raggiungi dei piccoli obiettivi che ti sei prefissata all’inizio. L’ esempio più immediato che mi viene in mente può essere “Perdere 8kg in 6 mesi”, o ancora “indossare il mio Jeans preferito che non mi entra più”, o ancora “vedermi i glutei più tonici in bikini”.
N° 3) PENSARE ALLA TUA TE DEL FUTURO
Pensi mai a quando avrai 10 o 15 o 20 anni in più di adesso? E hai mai pensato a quanto l’allenamento concorra ad uno stile di vita più sano e incida notevolmente sulla tua salute? Se ti ami seriamente, lo faresti anche per la te del futuro. Infatti, l’attività fisica prolungata nel tempo permette di diminuire drasticamente malattie cardiache, malattie croniche come il diabete e previene dal rischio di tumori. Secondo le linee guide del Ministero della Salute, basterebbero dai 150 ai 300 minuti alla settimana per poter stare meglio.
Se tieni a mente questi 3 punti e cerchi di ripeterteli più e più volte, sono certa che ritroverai la costanza nei tuoi allenamenti.
Sicuramente, avere la possibilità di farti seguire da una Personal Trainer ti permette di essere perseverante con più facilità proprio perchè avere una PT è un maggior stimolo al fare e all’ottenere progressi.
Se ancora non lo sai, noi di The Peach Maker abbiamo un Centro di Personal Training Specializzato solo per Donne con sede a Udine.
Se vuoi saperne di più, contattaci al +39 3318357232 e ti daremo tutte le informazioni di cui hai bisogno!
Nadine