Quante volte hai cercato di combattere quella maledetta ritenzione idrica per ottenere un corpo tonico ed asciutto, ma ogni sforzo ti è sembrato vano?
Le hai provate davvero tutte: diete low carb, corsa tutte le mattine, massaggi linfodrenanti… eppure ogni anno, al mare, sempre la stessa storia. I pantaloncini e il bikini, per te, diventano un problema. Il disagio persiste, e persiste… Vero?!
Ma tranquilla, il rimedio ESISTE ed è POSSIBILE.
Dovresti però fare attenzione a queste regole che sto per elencarti.
Eccoti i 7 comportamenti che non fanno altro che rendere la ritenzione idrica l’alleata numero uno per il tuo corpo.
E, che quindi, dovresti cercare di eliminare, o quantomeno limitarli al massimo!
- MANGIARE SCHIFEZZE: patatine, biscotti, merendine, aperitivi. Ma anche affettati, e qualsiasi prodotto confezionato e conservato. I prodotti processati quindi, implementano l’infiammazione nel nostro corpo. Ovviamente, questo non significa eliminare TUTTI questi prodotti: mangiare è anche un piacere per il nostro palato. Bensì, significa, LIMITARNE le quantità.
- DORMIRE TROPPO POCO: il riposo è parte fondamentale del miglioramento fisico. E’ importante riposare dalle 7 ore alle 9 a notte.
- VITA FRENETICA E STRESSANTE collegato al fattore precedente: ansia, stress e troppi pensieri sono fattori scatenanti la ritenzione idrica. Uno stile di vita sano include anche prendersi del tempo per se stesse.
- SEDENTARIETA’: per molte donne e ragazze, durante il giorno, risulta difficile muoversi, causa un lavoro da ufficio, quindi troppo sedentario. Un buon compromesso sarebbe dedicarci almeno 20’/30′ al giorno di movimento blando, o comunque sfruttare le commissioni giornaliere (come fare la spesa, andare alle poste, raggiungere la palestra a piedi) per fare un pò di movimento.
- ALLENAMENTI CARDIO: allenarti con HIIT Workout, con la Zumba, con i circuiti pensando così di dimagrire e togliere gli inestetismi è la scelta peggiore che tu possa fare. Infatti, questi allenamenti portano solamente ad infiammarti di più. Ciò che devi scegliere è un allenamento con i pesi personalizzato.
- DIETE SUPER RESTRITTIVE: limitare troppo le calorie o i carboidrati danneggiano il nostro fisico, e anche la nostra mente ovviamente. Non ci crederai, ma per riuscire ad eliminare la ritenzione idrica, devi mangiare i carboidrati: sono fondamentali per dare un aspetto estetico migliore al tuo corpo.
- SCARSA IDRATAZIONE: eh no, bere acqua non aumenta la ritenzione. Semmai, il contrario! Bere abbastanza acqua è importante per combatterla. L’obiettivo che devi porti sono 3 litri al giorno: puoi aiutarti portandoti dietro sempre delle borracce, consumando tisane, o bolero di vari gusti.
E ora, dimmi tu, quale tra questi comportamenti stai continuando ad adottare e ti stanno impedendo di raggiungere i risultati che tanto vorresti?
Scrivimi a nadi@thepeachmaker.com o contattami al +39 3318357232 , e cercheremo la soluzione per farti ottenere quel corpo tonico e in forma che tanto vuoi!