Gambe e glutei tengono insieme tutto. Non è soltanto una questione estetica. Quando una donna decide di iniziare ad allenarsi, spesso lo fa perché vuole vedere il proprio corpo in un modo diverso: gambe più toniche e affusolate, glutei più sodi, una silhouette più armoniosa e femminile, meno sensazione di pesantezza o semplicemente una maggiore […]
Glutei e gambe: il pilastro della costanza Leggi tutto »
Il rientro non deve essere il momento in cui recuperi quello che hai lasciato indietro. Può diventare il momento in cui rimetti ordine, riparti da dove sei e torni a investire su di te. Settembre ha sempre qualcosa di particolare. Dopo settimane in cui le giornate hanno avuto ritmi diversi, le vacanze hanno modificato le
Rientro di Settembre: trasformarlo in alleato per il corpo femminile Leggi tutto »
Settembre premia chi ha iniziato prima. Ogni anno, con la fine dell’estate, succede qualcosa. Le agende si riempiono di nuovo, le palestre tornano affollate e tantissime donne decidono che settembre sarà il mese della ripartenza. “Da settembre ricomincio ad allenarmi.” “Da settembre mi rimetto in forma.” “Da settembre mi organizzo meglio.” Ma c’è una differenza
Ripartire prima degli altri è un vantaggio competitivo Leggi tutto »
Gambe forti, corpo stabile, mente libera Un corpo forte libera la mente. Quando senti il tuo corpo forte, stabile e capace, qualcosa cambia anche nel modo in cui affronti la tua quotidianità. Salire le scale. Camminare a lungo. Portare la spesa. Viaggiare. Affrontare una giornata intensa senza sentirti sempre stanca o “scarica”. La forza non
Gambe forti, corpo stabile, mente libera Leggi tutto »
Rimandare è una scelta. Anche iniziare lo è. Quante volte ti sei detta: “Inizio a settembre.” “Dopo le vacanze.” “Quando avrò più tempo.” “Quando sarò più organizzata.” “Quando mi sentirò più motivata.” Sono frasi che sembrano innocue. Ma spesso dietro a quel “dopo” passano settimane, mesi e, a volte, anni. E nel frattempo il corpo
Smettere di rimandare grazie ad una Personal Trainer Leggi tutto »
Chi continua ad agosto, raccoglie a settembre Chi continua ora, vince dopo. Per molte donne, agosto è sinonimo di ferie, mare, weekend fuori porta e giornate senza orari. Ed è giusto che sia così. Staccare dal lavoro e dalla routine è importante. Anche il corpo ha bisogno di recuperare. Ma c’è una differenza tra
Allenarsi ad agosto: il segreto per arrivare al top a settembre Leggi tutto »
Sudare non basta. C’è una convinzione dura a morire nel mondo del fitness femminile: più sudi, più stai dimagrendo. Più sei distrutta a fine allenamento, migliori saranno i risultati. È anche uno dei motivi per cui tantissime donne si allenano per mesi, a volte per anni, senza vedere il corpo cambiare davvero. Escono dalla palestra
Il sudore giusto, nel posto giusto Leggi tutto »
Glutei attivi, corpo vivo L’estate è il periodo in cui ci guardiamo di più allo specchio. Notiamo le gambe più pesanti, la pancia più gonfia, la pelle meno compatta. E spesso pensiamo che il problema sia semplicemente “essere fuori forma“. Da The Peach Maker, studio di personal training a Udine, ogni estate incontriamo donne convinte
Come un allenamento personalizzato aiuta a sentirsi più leggere Leggi tutto »
Chi sa gestire l’estate mantiene i risultati L’estate è il periodo dell’anno in cui diverse donne smettono di allenarsi. Succede quasi senza accorgersene… Una settimana di vacanza. Un aperitivo in più. Una cena fuori. Fa caldo. E si finisce per rimandare un allenamento. Poi un altro. Finché arriva il pensiero che tutte conoscono: “Ormai ricomincio
Estate non significa mollare: significa gestire Leggi tutto »
Il corpo come casa: come sentirsi bene nel proprio corpo ogni giorno Sentirti a tuo agio cambia ogni contesto Ti è mai capitato di trovarti in un posto meraviglioso e non riuscire comunque a godertelo? Come, per esempio, una giornata al mare con amiche, una cena importante o una vacanza che aspettavi da mesi.