Una delle problematiche che sento lamentare spesso è “non ho tempo per allenarmi”, “non so quando incastrare l’allenamento”, “non so come trovare il tempo per me”. Il lavoro porta via una gran parte di fetta della giornata e, a parte il tempo, stare ore e ore blindata in ufficio o a contatto sempre con …
Come Trovare il Tempo per Allenarsi (anche quando Non C’è)! Leggi altro »
La chirurgia estetica è un mondo sempre più in crescita e sempre più richiesto negli ultimi decenni, senza distinzione di età e sesso. Si calcola sia il 4° Paese al mondo dove si pratica il maggior numero di interventi di chirurgia. Sappiamo quanto il Bel Paese (noi cittadini inclusi) ponga la bellezza come uno …
La Chirurgia Estetica Non Guarisce l’Autostima Leggi altro »
Sì, cambiare esercizi ogni giorno potrà essere stimolante… ma è anche produttivo per i tuoi risultati? Sarò molto schietta e sincera… Lo so che sarai abituata a farti allenare dal tuo PT e che gli esercizi che ti fa fare lui magari sono stimolanti, fighi da vedere… O, so bene quanto i circuiti HIIT, …
Cambiare Sempre Esercizi Non Ti Fa Ottenere Veri Risultati!! Leggi altro »
Ragazza… non vedi l’ora di andare al mare e goderti le vacanze estive, ma ogni volta che devi metterti il costume non puoi fare a meno di fissarti le cosce e se hai arrivata ad un punto in cui le odi? Tranquilla, una buona parte di donne ci è passata… le tue gambe ti …
È ora di liberarsi dal concetto di allenarsi per bruciare calorie e iniziare a fare delle scelte migliori per la te di adesso e la te del futuro. Se anche tu, come tante altre ragazze, sei stata vittima o sei vittima di questi schemi tossici… è bene impegnarti a toglierli dalla tua mente. Nelle …
Essere una donna NON E’ MAI FACILE. Dobbiamo fare i conti per tante cose, soprattutto in un’era storica puntata molto sulla cura della persona, sul perfezionismo, sulla produttività. E queste sono solo alcune di quelle che ci spingono ad essere e a dare il 100% di noi, ogni giorno. La vita frenetica, però, a …
Il periodo più difficile per ogni donna è alle porte… Leggi altro »
Quante volte hai cercato di combattere quella maledetta ritenzione idrica, ma ogni sforzo ti è sembrato vano? Le hai provate davvero tutte: diete low carb, corsa tutte le mattine, massaggi linfodrenanti… eppure ogni anno, al mare, sempre la stessa storia. I pantaloncini e il bikini, per te, diventano un problema. Il disagio persiste, e persiste. …
Cene e cenoni, pranzi di Natale in famiglia, aperitivi con amici, colleghi, cugini, zii,… ed eccoci qui, due settimane che ci mandano fuori dai nostri schemi. Più relax, più cibo, più regali. Natale e Capodanno sono senza dubbio le festività più sentite e festeggiate in compagnia. E, giustamente, è l’occasione dell’anno per avvicinarci di più …
Ebbene sì. Hai letto bene! Ma comprendimi bene… Non ti sto dicendo che la tecnica non è necessaria e non è importante. ANZI! Spingo molto su questo fatto: senza una corretta e solida base negli esercizi, hai ben poco da sperare. Abbandoni il percorso ancora prima di iniziarlo. Inutile dirti il motivo, i …
La tecnica sì, ma sono le SENSAZIONI che fanno davvero la differenza Leggi altro »
Molto frequentemente le ragazze che si allenano in palestra confondono il fatto di avere le cosce “GROSSE” con il fatto di essere QUAD DOMINANTI, quindi avere una predominanza dei muscoli anteriori della coscia, uno sviluppo muscolare maggiore sui quadricipiti, anzichè sui glutei. Il che rende la situazione meno estetica, a cui è ovviamente possibile …
QUAD Dominante o solo cosce GROSSE DEALLENATE? Leggi altro »
