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Tecniche efficaci per scolpire le gambe e aumentare la fiducia in te stessa. Quando ti guardi allo specchio, sogni gambe più toniche, snelle e forti? Non sei la sola. Molte donne tra i 25 e i 45 anni desiderano un corpo più armonioso e femminile, e spesso tutto parte proprio da lì: gambe sode, glutei […]

Scopri come un allenamento su misura può rivoluzionare la tua autostima e il tuo aspetto fisico     Quante volte ti sei detta: “Da lunedì inizio”? E quante volte quel lunedì non è mai arrivato?   Ricominciare non è facile, soprattutto quando ci si sente bloccate nel proprio corpo, nei propri pensieri o in una

“Guardandomi allo specchio non era solo il peso a pesarmi… era la sensazione di non riconoscermi più.”   Rossella ha poco più di 30 anni, un lavoro che le prende tempo ed energie, e una vita che — come per molte donne — corre più veloce di quanto lei riesca a starci dietro. Per mesi

Quante volte ti sei detta:“Vorrei iniziare, ma non ho tempo.““Non ce la faccio, ho troppi impegni.““Non sono costante, quindi è inutile anche provarci.“ Se ti sei riconosciuta, sappi che non sei sola. La maggior parte delle donne che seguiamo come Personal Trainer a Udine arriva con questi pensieri.E va benissimo così. Perché è proprio da

Tutte noi, prima o poi, ci siamo trovati a dover affrontare quella sensazione di frustrazione, quando non importa quanto ci impegniamo, i risultati sembrano sempre lontani. Questo è stato il percorso di Giulia, una cliente del nostro centro The Peach Maker di Personal Training a Udine, che ha trasformato la sua insoddisfazione in una vera

Sistemare casa, andare a lavoro, a fare la spesa, dall’estetista, … ci vorrebbero giornate da 40h per stare dietro a tutto… Non trovi?   Ti comprendo bene come ti senti sopraffatta con l’andare delle settimane… non vedi l’ora di prenderti qualche giorno di ferie per finalmente RESPIRARE.   La vita frenetica di noi donne non

Quante volte hai sentito dire che la Costanza è la CHIAVE per i tuoi successi?   Che si tratti dei tuoi progressi fisici, della tua carriera lavorativa, o anche del mantenere salde le tue relazioni, l’unico modo per raggiungere obiettivi ed essere gratificata della tua vita è mantenere sempre una buona perseveranza.   La Costanza

La famosa Autostima: quella consapevolezza di noi stesse che spesso ci porta ad autocritiche poco oggettive e talvolta severe.   Lo sai che l’allenamento diventa parte fondamentale di questo processo?   Se già mi segui, sai bene che il mio fitness è incentrato sul miglioramento estetico delle donne: alleno dunque ragazze che vogliono vedersi le

Sei sempre di fretta e a pranzo non sai mai cosa mangiare di sano e comunque gustoso? E magari hai pure poco tempo e non puoi permetterti di stare ore ai fornelli?   Non preoccuparti, non sei l’unica a dover combattere contro il tempo quotidianamente e so per certa che ogni minuto della tua giornata

Scopri come ottimizzare il riposo e dormire meglio per ottenere un corpo tonico: soprattutto per chi ha una vita attiva e frenetica diventano fattori essenziali.   Purtroppo, da noi donne viene sempre spesso sottovalutato o per mancanza di tempo o per altre scuse: sulla salute però non si scherza ed è giusto che dedichi per