Una delle problematiche che sento lamentare spesso è “non ho tempo per allenarmi”, “non so quando incastrare l’allenamento”, “non so come trovare il tempo per me”.
Il lavoro porta via una gran parte di fetta della giornata e, a parte il tempo, stare ore e ore blindata in ufficio o a contatto sempre con le persone è davvero stressante e faticoso mentalmente.
La stanchezza della settimana si fa tutta sentire il venerdì sera, tanto che non vedi l’ora di stravaccarti sul divano e goderti ore e ore di serie TV.
Peccato sia solo un lontano desiderio dato che, voltandoti verso la camera da letto, ti aspetta una pila di panni da lavare, e tutta una valanga di pulizie che hai procrastinato fino al weekend.
Come ogni settimana, sempre la stessa storia.
E poi l’aperitivo con Marta del sabato in centro!? Ti spezza la mattinata e sistemare casa poi diventerà una cosa infinita e noiosa…
Per non scordarti la spesa della settimana, per non rischiare di mangiarti l’aria lunedì in ufficio.
Ma poi devi subito prepararti per il compleanno della tua migliore amica… Mantenere la frequentazione con il tipo che stai sentendo e per farlo, devi avere un equilibrio emotivo per non sembrare una pazza sclerata appena uscita dal manicomio.
Una continua GUERRA contro il tempo e contro il dover fare…
Una pausa sembra che non te la puoi permettere mai…
Ma sappiamo benissimo che così ne esci più esaurita e frustrata che mai.
E l’unico e strategico modo per non impazzire a breve è iniziare a dedicarti del TEMPO SOLO PER TE.
E, con “tempo solo per te” non parlo dell’uscire con le amiche, fare shopping assieme, o altro.
Del tempo dove ti prendi cura di te stessa, del tuo corpo e della tua mente.
Del tempo ricco e prezioso esclusivo per te.
Per ricavarlo, è necessario che tu compia determinate azioni.
Non ti voglio spaventare, è giusto però che ti mostri la realtà dei fatti per iniziare seriamente a prenderti cura di te stessa e non trascurarti più.
Così come hai modo di ritagliarti del tempo per farti il taglio dal parrucchiere, farti il colore alle mani, o ancora la beauty routine per la tua pelle, è importante dare spazio anche e soprattutto al vero benessere del tuo corpo, che sì pur sempre si lega all’estetica, ma in più al miglioramento della tua persona interiore.
Si parla molto di bassa autostima, di insicurezza, di non essere all’altezza, e perfino del giudizio degli altri… Hai mai pensato che questi fattori sono dipendenti e determinanti da te e da nessun altro?
E qui non si tratta di oggettivamente essere belle, intelligenti.
Si parla di curare e costruire un’anima che si sappia amare, forte e indipendente. Ed è possibile farlo solo e soltanto lavorando su se stesse: i capelli in piega e la manicure ben fatta c’entrano poco in questo.
Ciò a cui mi riferisco nello specifico è l’allenamento personalizzato ben strutturato con un approccio sano e costante.
Allenarti ti permette con un approccio personalizzato sicuramente di tonificare e quindi migliorare il fisico che, senza dubbio, è una cosa a cui noi donne teniamo molto.
Particolarmente, però, è il modo più importante assieme al mangiare bene di preservare la salute e la soluzione migliore per diventare consapevoli e di te stessa, di conoscere i tuoi limiti e sfidarli, di accrescere la stima che hai grazie al fatto che porti a termine obiettivi che mai avresti immaginato, di accrescerla anche perché, magari, mai avresti pensato di essere così costante e così determinata in un percorso a lungo termine.
L’allenamento insomma è la strada per migliorare l’umore e non farti abbattere o deprimere ad un primo ostacolo.
Ma se ti sembra di non avere tempo, come fare??
Innanzitutto, sapendo che hai giornate sempre intense e frenetiche, la cosa che non dovrebbe mai mancare è: l’ORGANIZZAZIONE.
Prima dell’inizio della settimana, è fondamentale segnarti tutti gli impegni che hai, lavorativi e non, nella settimana che stai per affrontare.
Utilizza Google Calendar, utilizza l’agenda del tuo telefono, o qualsiasi altro modo, anche la semplice agenda cartacea (che spesso si rivela migliore): basta che ti segni tutto, anche il tempo che trascorri nei tragitti in auto, ad esempio.
Minuto per minuto.
In questo modo, sono certa che ti renderai effettivamente conto che tutto questo “non ho tempo”, in realtà lo hai: infatti, avere sempre la testa impegnata e carica di pensieri (e con lo stile di vita frenetico capita sia così) fa percepire anche la nostra vita, le nostre giornate in quel modo. Ci sentiamo sovrastate e sommerse dalle cose.
Se ricavi anche solo un’ora, o 2, o addirittura 3 ore al giorno libere dal momento in cui ti bevi il caffè la mattina all’ora di cena, ti assicuro che sei a cavallo.
Considera anche il tempo libero che hai in pausa pranzo e cerca di ottimizzarlo, soprattutto per non accumulare stress inutile e buttare via tempo.
Infatti, il mio consiglio è di prepararti tutti i pranzi della settimana già la domenica, o il lunedì, in modo tale da non scorazzare avanti e indietro per rincasare solo per pranzo.
Immagina, 15’ per pranzare con tranquillità, anziché occupare un’ora, se non più, tra corse in macchina e cucina.
Inizia ora a riorganizzare le idee: quale priorità voglio dare al mio benessere e alla cura del mio corpo?
Se mi segui da un po’, hai compreso che il mio approccio non è indirizzato verso l’estremo e l’ossessione, quindi un allenamento di 2 o 3 sessioni di allenamento personalizzato settimanali sono sufficienti e sono il giusto compromesso per ovviamente ottenere dei risultati estetici e in più riuscire a inserirli nella settimana.
Perciò è qualcosa di adattabile e sostenibile per chiunque.
Ti faccio anche una promessa che, già dopo le prime settimane, potrai godere di più energia durante la giornata e più voglia di fare.
Una vera Wonder Woman, insomma, che non si abbatte mai e accetta con il sorriso le sfide della giornata!
Ovviamente, ciò che ti aiuta ancor di più sull’organizzazione settimanale quindi mantenere la costanza delle tue azioni e avere dei risultati ottimizzati è affidarti alla figura del Personal Trainer per delle sessioni individuali di allenamento.
In questo modo, sai di avere un appuntamento e sai di avere quell’ora da dedicare al tuo corpo.
Ricorda però di affidarti a professionisti specializzati nell’estetica del corpo femminile e che quindi ti portano ad ottenere quel fisico tonico ed asciutto che tanto desideri.
A Udine abbiamo un Centro dedicato proprio per questo.
Questo sono solo alcuni dei tantissimi consigli che ti potrei dare per dare una svolta alla tua vita e riprendere in mano te stessa.
Se grazie a me adesso hai capito quali priorità davvero dare alla tua vita, sei pronta a scoprire una nuova te stessa.
Contattami subito per iniziare un percorso personalizzato insieme!
La te che vorresti vedere è a portata di mail 🙂
Nadine