PHA, PHA, PHA,… molto probabilmente questa parola non ti è nuova.
Ebbene sicuramente l’hai scoperta su qualche Workout su Instagram, in qualche pagina dedicata al fitness, oppure l’hai proprio trovata nelle tue schede di allenamento.
Il PHA, ovvero “Peripheral Heart Action” è un protocollo di allenamento che sta andando molto in voga nella sfera del fitness femminile ultimamente. Il motivo per cui sia così gettonato, in realtà, è molto semplice. Tra i benefici attestati uno sicuramente è la riattivazione del microcircolo, infatti sono certa che pure tu spesso soffri di gambe pesanti e gonfie: in parte questo può essere dovuto a forte sedentarietà, in parte alla fisicità di cui 8 donne su 10 ne fanno parte, ossia la struttura ginoide che porta ad accumulare grasso e ritenzione soprattutto negli arti inferiori, come cosce, fianchi, glutei. Il fisico a pera per intenderci.
Un altro punto a favore del PHA è che stimola l’aspetto metabolico. In parole spicce, aiuterebbe a consumare di più, quindi tendenzialmente è un ottimo alleato al dimagrimento preservando la massa magra (cioè il muscolo). Questo è possibile perché in questa modalità di allenamento vengono alternati esercizi per la parte alta del corpo con esercizi della parte bassa. Sembra tutto una favola, non credi? Sembra la soluzione a tutte noi, vero?
In realtà, non è tutto oro quel che luccica amica mia… e anzi voglio essere onesta e sincera con te, in quanto voglio che tu raggiunga davvero ciò che vuoi ottenere da tempo.
Proprio per questo, attenzione a ciò che sto per dirti!
Se stai seguendo allenamenti su app online o ti sei affidata a programmi o coach che rifilano solo ed ESCLUSIVAMENTE allenamenti in PHA alle donne… SCAPPA! Ma davvero, scappa.Sì, perché pensaci un attimo… quante volte ti ho mai ribadito il concetto di personalizzazione dell’allenamento?!
Questo è tutto, fuorché P E R S O N A L I Z Z A Z I O N E .
Il Pha è un ottimo allenamento, MA non è ottimo per tutte noi!
Se il tuo obiettivo è sviluppare un bel sedere, diventare più tonica e hai già un fisico molto asciutto… beh, il PHA davvero ti peggiorerà la situazione. Capisci allora dove sta il problema?
Se ti stai trovando ora in questa situazione e ti ci ritrovi in ciò che hai appena letto, entra nel mio sito https://thepeachmaker.com e prenotati la consulenza gratuita per scoprire l’allenamento giusto PER TE!
The Peach Maker