La leggenda narra che se mangi pasta tutti i giorni non puoi ottenere il fisico dei tuoi sogni. E pure se li mangi dopo le 18, ingrassi di più.
Errore, ORRORE!
Spesso mi capita di imbattermi in conversazioni con delle ragazze le quali mi riferiscono il fatto che hanno iniziato a togliere pane, pasta, riso preferendo fonti proteiche. Questo nell’ottica di voler dimagrire e asciugarsi. In fretta anche.
Se vuoi rischiare di vederti peggio di adesso, stai facendo la scelta giusta. Ti spiego subito il perché.
Innanzitutto, mai e poi mai, dovresti eliminare totalmente da un giorno all’altro un cibo, e tantomeno un nutriente (in questo caso i carboidrati)!
Il corpo è una macchina meravigliosa e funziona meravigliosamente nel suo equilibrio. Immagina di interrompere di brutto questo equilibrio: non saprebbe cosa fare, si ritroverebbe in una condizione di allarmismo assoluto. Non saprebbe come gestire la situazione.
Tu mi dirai, ok, si però poi dimagrisco. Inizialmente potrai notare un calo ponderale di kg. Ti svelo però la cruda verità: i kg persi sono liquidi, non sono grasso. Il grasso non si elimina in 7 giorni.
Sono liquidi corporei, in quanto i carboidrati trattengono acqua. Non è quindi un dimagrimento efficace. Spesso ciò che consiglio è eliminare dalla testa quella maledetta bilancia, in quanto molte volte ci porta verso la direzione sbagliata.
I muscoli si nutrono di carboidrati principalmente e sono fatti di acqua.
Se vuoi migliorare i tuoi glutei, ma togli l’elemento cardine per farli crescere, non potrai mai migliorare. Potrai fare quante serie di Hipthrust vorrai, ma non andrai lontana. Anzi, brucerai quel poco di muscolo rimasto. Glutei e gambe con meno muscolo, quindi ancora più pieni di ritenzione.
Mettendo da parte la reazione chimica, immagina da un giorno all’altro di dover rinunciare a quei cibi, che diciamocela tutta, ci regalano piacere e bontà, aldilà di energia. Una vita triste di rinunce, che ti porterebbe soltanto senso di fame, stanchezza, stress. Facendoti pure il mazzo in palestra. Tanti sacrifici, tanto spreco di tempo e denaro per ottenere nemmeno una briciola di soddisfazione.
Ne vale la pena? Non credo.
Migliorare è più semplice di quanto sembri. Attenzione, ho detto SEMPLICE, non facile! E nemmeno immediato.
Bastano poche ma buone accortezze alimentari per avere successo:
- Continua a consumare carboidrati
- Bevi almeno 3 L di acqua al giorno
- Evita prodotti confezionati e troppo lavorati
- Evita l’alcool
- Preferisci l’olio EVO dalle altre fonti di grassi
- Assumi almeno 1,6g/kg di proteine.
Ti ho allora convinta? Rinuncerai ancora a un buon piatto di pasta?
Segui i consigli sopra e fammi sapere nei commenti come ti sei trovata 🙂
The Peach Maker