E’ un dato di fatto. Ormai tutti, dopo un anno di palestra, si spacciano per guru del fitness e fitness addicted.
Tutti, una volta imparate le basi degli esercizi, credono di poter oramai insegnare a chiunque COME allenarsi. E spesso succede tra fidanzati: il ragazzo ormai diventato gym bro, pensa di dover e anzi poter prendersi la briga di allenare la ragazza. Giustamente, chi non lo farebbe? E chi, tra noi donne poi, si rifiuterebbe?
Il problema però qui è ben altro… ben vengano gli squat fatti bene.
Per intenderci, la base c’è. Mancano però i mattoncini per poter costruire tutto il resto. Se mancano quelli, addio a glutei belli e tonici.
Sì, perché ciò che è di essenziale importanza è la PROGRAMMAZIONE. La scheda di allenamento, per intenderci. Senza quella, andrai poco lontano. Senza avere una linea guida di cosa fare, perderai il focus. Quindi gli allenamenti a caso, con esercizi a caso, con serie e recuperi a caso, non ti portano al risultano. Te lo allontanano. Così quando mi si chiede “ma posso invertire l’ordine degli esercizi?”, NO!
Tutto ha e DEVE avere una LOGICA.
Ti ribadisco, altrimenti non ti porta al risultato.
Te lo ALLONTANA.
E’ come vengono inseriti nella scheda gli esercizi, come sono suddivise le sedute di allenamento…sì, perché chi vi dice che la donna si deve allenare sempre in Total Body, o sempre in PHA, credetemi, non ha proprio idea di cosa significhi PROGRAMMARE.
Quindi stop alle cose fatte a casaccio! Stop alle perdite di tempo. Puoi raggiungere risultati in meno tempo di quanto te ne aspetti.
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