Si parla molto spesso nell’ultimo periodo di questi metodi innovativi, all’avanguardia e veloci che promettono risultati straordinari con solamente 20’ di seduta.
Si tratta dell’EMS (Elettro Mio Stimolazione).
E’ un metodo basato sull’elettrostimolazione muscolare, spesso applicata nell’ambito fisioterapico e riabilitativo, per recuperare la completa funzionalità dei muscoli su cui vengono applicati gli elettrodi a seguito di traumi, infortuni o malattie.
Ci si sdraia ed ecco che appare la magia.
Questo ha un senso in un contesto come appena sopra riportato e per tempi molto brevi, con un personale qualificato.
Ecco poi che una pratica simile adottata in un soggetto in salute diventa davvero poco efficace e poco valido. Infatti, gli elettrodi stimolano i muscoli singolarmente, LI ISOLANO. Non sono così resi funzionali, non vengono stimolati in un complesso muscolare. Se ci pensi bene, solamente con l’azione del sederti stimoli diversi muscoli, collegati a catena uno dietro l’altro e collegati ovviamente anche al nostro sistema nervoso. Ricordiamoci che, eseguire movimenti complessi (come per esempio nel caso dello Squat) una gran parte del lavoro è in mano al nostro cervello. Quindi, puoi solo immaginare quanta attivazione muscolare c’è dietro un simil esercizio.
Credi quindi che davvero una seduta di questo tipo possa sostituire un allenamento intenso, denso e ben programmato con i pesi?
Te lo dico io: ovviamente no!
Come spesso accade la tentazione di cedere in un metodo, integratore, trattamento miracoloso che ti promette il fisico dei tuoi sogni in pochissimo tempo e senza fatica, è davvero tanta.
Come tante sono le donne, ragazze che purtroppo prese in un momento fortemente emotivo e di frustrazione, si lasciano influenzare troppo da queste “truffe”. Arrivando poi alla fine di questi percorsi esauste e arrabbiate a vedersi migliorate nemmeno di una virgola ma con un conto in banca non proprio stimolante ai loro occhi. Proprio l’altro giorno una signora me ne parlò. Cadendo in una trappola simile, in cui l’allenamento che l’avrebbe portata al successo (dimagrendo e creando delle forme toniche sul suo corpo) in poche settimane, fatto di lavoro aerobico, qualche pesetto e pressoterapia, la deluse amaramente.
Ecco quindi che la soluzione migliore per ottenere un fisico scolpito, femminile e sexy e solo e soltanto una: l’allenamento personalizzato CON I PESI.
Forse avrai sentito parlare anche di EMS non statico, che quindi prevede dei movimenti mentre gli elettrodi stimolano il distretto muscolare e forse anche l’utilizzo di pesetti leggeri.
Qui invece, è un altro il tipo di problema. I pesi SONO LEGGERI. Gli allenamenti non sono estremamente personalizzati, c’è una mancanza di focus sull’estetica al femminile.
Ecco qui di seguito degli articoli scientifici sull’enciclopedia “PubMed” e sulla rivista più diffusa al mondo “Time” a prova di quanto ho appena approfondito , ossia di quanto l’allenamento con i pesi faccia davvero bene alla donna:
“However, EMS cannot improve coordination between different agonistic and antagonistic muscles and thus does not facilitate learning the specific coordination of complex movements” , articolo completo qui .
“”Strenght training is the only way you’re going to truly be able to sculpt the physique of your personal dreams,…””, articolo completo qui .
E infine, ci tengo a dirti una cosa…
Smettila di credere in scorciatoie per arrivare prima al risultato.
Smettila di cedere in tentazione in un momento di fragilità. E smettiamola di cercare di impegnarci il meno possibile e di anche pretendere l’impossibile. In una società in cui siamo immerse in un “tutto e subito” si fa presto a sbarellare.
Quindi, alza il booty e inizia a spingere come si deve 😉