L’estate ci regala tanta serenità e spenseriatezzza, ma anche tanto caldo e poca voglia di vivere soprattutto chi, come me, soffre di bassissima pressione.
E uno tra i sintomi più comuni ed allo stesso tempo odiosi è il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
Quanto disagio ci mette!? Aldilà del lato estetico, proprio a livello di sensazione è fastidiosissimo….
Non trovi? 🙁
Se sei allora capitata fino a qui a leggere l’articolo, sicuramente vuoi saperne e avere di più!
Ecco allora che ho pensato fosse di grande aiuto condividere alcuni miei piccoli ma efficaci consigli per alleviare questa spiacevole sensazione!
Anzitutto, ciò che ti consiglio in assoluto di fare (aldilà della stagione estiva) è mantenerti attiva durante il giorno: se tendi a stare troppe ore ferma in una posizione, ritagliati qualche minuto (almeno una volta ogni paio di ore) per alzarti (o sederti), camminare o anche fare una decina di squat sul posto. Questo ti aiuterà a riattivare la circolazione riportando i liquidi anche nella parte alta del corpo.
Poi, segnati questo come routine giornaliera da fare a fine giornata o durante il giorno: sdraiati a pancia in su per almeno 15’/20’ con le gambe in alto poggiate al muro. Non senti che benessere?
Limita di indossare calzature strette, tacchi, calze soprattutto nei giorni più caldi: preferisci vestitini, scarpe aperte.
Qualche doccia rinfrescante abbinata a dei fanghi a freddo una volta a settimana riporterà tono e omogeneità alla tua pelle, aiutando a restringere la capillarizzazione e drenare i liquidi. Ti suggerisco un fango in particolare, alla menta, e lo puoi trovare sul sito http://www.fgm04.com : inserendo il codice “NADI“, inoltre, puoi usufruire del 10% di sconto!;)
Se poi vuoi regalarti una coccola, considera qualche trattamento di massaggio linfodrenante dalla tua estetista. Ricorda, il beneficio è sempre e soltanto temporaneo.
Ciò che dovresti considerare sempre in abbinata a questi consigli è lo stile di vita attivo, la costanza in allenamenti personalizzati, la corretta alimentazione ed idratazione nonché integrazione, spesso sottovalutata. Considera l’utilizzo di tisane/drenanti di cui fin da subito potrai notarne il beneficio: the verde, ribes, mirtillo rosso, tarassaco, finocchio.
Un mio consiglio è di integrare quotidianamente con un multivitaminico, in quanto i cibi che introduciamo nella dieta spesso sono lavorati e non forniscono micronutrienti in qualità e quantità sufficienti (vitamine, sali minerali). Inoltre l’implementazione, ove necessaria, di sali minerali che ristabiliscono l’equilibrio idrosalino importantissimo per contrastare la ritenzione idrica: assicurati di introdurre una giusta dose giornaliera di magnesio, potassio e B6.
Spero che questa guida ti sarà utile ad affrontare il prossimo caldo 🙂
Scrivimi nei commenti quale metodo/soluzione non hai avuto ancora modo di testare!
The Peach Maker