Questa è una delle cose più disastrose che puoi fare sul tuo fisico e che ti costa il doppio, se non il triplo del tempo.
Delle scelte appartenemente innocue, che in realtà ti portano alla peggiore forma fisica che non hai mai avuto.
Spesso mi accade di avere consulenze con ragazze o donne che mi dicono con convinzione:
“Voglio dimagrire il prima possibile. Voglio eliminare questi fianchi… non mi vedo più. Però, prima voglio focalizzarmi sul fare la dieta e perdere kg. E quando ho raggiunto il mio peso ideale, inizio ad allenarmi”.
E poi capita che ti ritrovi a fare i conti con il doppio del tempo per raggiungere la forma fisica che vorresti e la doppia fatica.
Nonché vederti peggio, a disagio… perché quei Kg persi velocemente, magari con una dieta improvvisata, eliminando cibi di qua e di là… ti hanno fatto perdere solo quel briciolo di tono muscolare che avevi. Lasciandoti nella disperazione più totale, maledicendo quel grasso ostinato sui fianchi che non ne vuole sapere di andarsene.
Le zone del corpo più difficili da modellare, più persistenti. Che nemmeno un miracolo a Lourdes potrebbe risolvere. Quelle zone che in gran parte dipendono dalla genetica.
E una sola dieta ipocalorica non può porre rimedio a questo.
Perché se non lo istruisci il corpo, se non lo veicoli, continuerà a fare come ha sempre fatto (proprio perché è geneticamente impostato così): ossia, continuare a mantenere in vita quel grasso lì.
L’unica soluzione che ti permette di modificare, col tempo, questo comportamento, è l’allenamento.
L’allenamento, con i pesi ovviamente, fa in modo che, mentre perdi Kg, perdi anche grasso perché vai a stimolare il tono muscolare.
A differenza della sola dieta ipocalorica, che ti porta a togliere una gran parte di tono. A rimanere flaccida, senza forme.
Questo porta uno shock positivo al corpo: ed è ciò che si definisce con ricomposizione corporea. Non solo perdere, ma anche e soprattutto costruire. Togliere fianchi, pancetta, culotte de Cheval, e creare glutei alti, sodi, addome asciutto e gambe affusolate.
E’ questo che vorresti ottenere, vero?
Eccoti quindi spiegato il motivo per cui DEVI per forza allenarti quando la tua intenzione è metterti a dieta per dimagrire.
Spero di averti chiarito in modo esaustivo con questo articolo. Se hai dei dubbi o semplicemente hai delle domande da pormi, scrivimi pure! 🙂
The Peach Maker