Il segreto per glutei belli e tonici? Continua la lettura perché ti svelerò delle tips che ti faranno fare il salto di qualità! Ti alleni, ti alleni ma i risultati scarseggiano? C’è qualcosa che non va nei tuoi allenamenti. Non so se te l’hanno mai detto ma i glutei sono il muscolo più forte …
Regola n°1 per ottenere un fisico tonico, bello e sano? Sembra banale e scontato. Credimi che in realtà è molto sottovalutata! I D R A T A Z I O N E ! Sai quanto è essenziale e può influire l’acqua sul nostro corpo? E’ fondamentale. Se ci pensi, siamo fatte dal 60% di …
E’ un dato di fatto. Ormai tutti, dopo un anno di palestra, si spacciano per guru del fitness e fitness addicted. Tutti, una volta imparate le basi degli esercizi, credono di poter oramai insegnare a chiunque COME allenarsi. E spesso succede tra fidanzati: il ragazzo ormai diventato gym bro, pensa di dover e anzi poter …
CIO’ che molto probabilmente TRASCURI nei tuoi allenamenti Leggi altro »
Quante volte hai sentito questa frase? Tante, immagino. Troppe, oserei dire. Nel 2023 ancora questa concezione che le ragazze che si allenano con i pesi diventano troppo grosse, mascoline. Niente di più falso. In passato, nei primi periodi in cui frequentavo la palestra, pure io ci credevo. L’ansia di caricare troppo il bilanciere era …
PHA, PHA, PHA,… molto probabilmente questa parola non ti è nuova. Ebbene sicuramente l’hai scoperta su qualche Workout su Instagram, in qualche pagina dedicata al fitness, oppure l’hai proprio trovata nelle tue schede di allenamento. Il PHA, ovvero “Peripheral Heart Action” è un protocollo di allenamento che sta andando molto in voga nella sfera …
Il PHA è davvero l’allenamento al femminile per eccellenza? Leggi altro »
